wczesniej teraz

Ej, stary, spokojnie My już jakiś czas temu pomysł z sodą odżuciliśmy(przynajmniej ja) a wapno przecież i tak można brać w takich cyklach(na bank można bo kiedyś miałem wysypke z infekcji to mi lekarz na 6 tyg przepisał). Wiec nie ma to chyba wiekszego wplywu na żołądek. A już na pewno mniejszy niż mono bez wapna, zamieniające sie w kreatynine, [...]

Bylo juz tyle tematow o solarium wiec nie chce zakladac nastepnego. Wczesniej nie chodzilam na solarium dlatego mam kilka pytan. 1. Ile minut musze przelezec w lozku, aby miejsca blade np posladki nabraly koloru lekkiego brazowego, chodzi mi o to by nie byly blade jakie sa teraz Moj fototyp z tego co pisze na forum to 2 2. Czy w ciagu 10dni [...]

co do wyników to w cale nie jest tak źle jak opisujesz. nie widziałeś jak zaczynałem aktualnie jest to mój drugi cykl wcześniej leciał sam prop enanthate w mniejszych dawkach przez 12 tyg przerwa była 2 mies i teraz jestem 3 tyg przed skończeniem tego cyklu badania tak czekam na wyniki będą w środę mogę wrzucić. co do suplementów ? doradzisz coś z [...]

Ok, dzięki za odp, pojawił się jakiś nowy trener na siłowni i dał mi wskazówki, myślę, że teraz będzie ok. Dzisiaj trening też poszedł lekko, dalej jakaś dodatkowa moc na klatce(wcześniej 12/10/8 x 30 kg szło z trudem) dlatego pokusiłem się o dodatkową serie. Jak zawsze 5 min bieżnia, pozniej: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 50/9 x 60/ 8 x [...]

Technika martwego juz poprawiona, ale nie wiem czy nie zdazylem sobie wczesniej nadwyrezyc troche pleców... ale zobaczymy poki co ćw, teraz bedzie 2 dni regeneracji mam nadzieje ze bedzie ok :P. jak zawsze 5 min szybkiego marszu pod górke na biezni 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 60/9 x 60/ 8 x 60 2.Wyciskanie na ławce poziomej 10 x 35/9 [...]

odniosę się tylko do tego że nie potrafię niby czytać ze zrozumieniem zacytuję Ciebie: żadnych pomalowanych twarzy, dziwnych nakryć głowy, trąbek, klekotek i innych wynalazków to jest zasada, która obowiazuje kibiców Lecha Poznań lato 2008,jade z kibicami Wisły pociągniem,ja z Wrocławia tylko do Leszna,oni gdzieś dalej,to co jechało przypominało [...]

wcześniej masa mięśniowa szła, bo było więcej węgli - z nabiału i pomidorów potem ograniczyłam, bo nabiał niby zalewa, wzięłam więcej tłuszczy, ale chyba i białko zmniejszyłam, nieświadomie jakoś, jadłam mniej. nie mam idealnie rozpisanej diety, bo teraz zależy mi tylko na utrzymaniu wagi, a właściwie obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, bo ważę [...]

Co do miesa to tak twierdza tylko nie powiem jakie osoby:]. No pewnie w Pn pojde poprosic o badanie bo juz wczesniej mialem tam troche podwyzszone wiec ciekawe jak teraz.

Teraz rozumiem, hcg obowiązkowo bij na cyklu jak polecisz 14 tygodni to przybij w 5 tygodniu 5000ui podzielone na trzy strzały e3d później przybij w 10 tygodniu kolejne 5000ui tak samo jak wcześniej i ok 10 dni po ostatnim strzale enana wchodzisz na hcg 10000ui e3d, 3 dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid tylko musisz pamiętać że przed [...]

A więc muszę powiedzieć że po 2 tygodniach widać efekty. Przytyłem 1 kg (dla mnie to sukces) i co dziwne strasznie mnie wyprostowało. Wcześniej nieco się garbiłem a teraz wręcz wypycha mi klatkę do przodu. Co do klatki widać że urosła już trochę i nadal rośnie. Lecz martwi mnie to że nadal ciężko mi robić zwykłe pompki (robię 3 pełne i zadycha) Co [...]

Witam!Ogulnorozwojówke robiłem już wcześniej(pompki, przysiady itp.)Na siłowni ćwiczyłem jak do tej pory nieregularnie ok. 6 mieisęcy ale to tak bez diety i pożądnego planu ale teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czyli mozna ćwiczyć takim palnem?Czy warto było by coś w nim zmienić? Dzięk iza odpowiedzi i pozdrawiam!

Jagger - widzialem wczesniej fotki .. plecki ladne na masie masz.. wiesz nie jechalem cyklicznie.. i to ze mam podrzeźbione plecki to nie byl moj wybór ...mam taka budowe zaczynalem od totalnego zera wiec wpierw sie rzeźba zrobila a teraz z czasem miesnie puchną dlatego potrzebuje duzo wiecej czasu niz ty ktory podejrzewam ze zaczal z jakas masą i [...]

[...] mysleniem,koncentracja itd. No sory ale nie mam takich problemow,pewnie jak wiekszosc ludzi czasami zalatany czegos zapomne ale nie np jak sie nazywa lyzka jak to bylo wczesniej pisane:) Lepiej zamknij jape i idz stad bo nadajesz sie co najwyzej do tarcia chrzanu takim pisaniem. Mogl bym cie troche poobrazac ale nie bede sie znizal do [...]

[...] 5cm) nadgarstek: 18 bez zmian przedramie: 30 (+0.5) praktycznie bez zmian talia: 96 (-2cm) biodra: 109 (-2cm) udo: 66 (+1cm) na szerokości tzw barków: 130 tutaj wczesniej nie mierzyłem, i wydaje mi się że tutaj najwięcej przyrosło. Ogólnie słabiutko z wymiarami ale mogło być gorzej. Trening dotychczasowy oceniam na dobry, choć mogłem [...]

Wcześniej ponad rok ćwiczyłem kalistenikę, teraz pół roku siłownia. Jestem w stanie wykonać ten plan. Ale przyrosty zauważyłem fajniejsze właśnie przy kalistenice więc ta siłownia też nie działa dobrze. Więc rozłoże ten trening na 3x w tyg, ale mniej. Jeśli ktoś ma też jakieś uwagi to chętnie się zapoznam Zmieniony przez - mskant w dniu 2022-08-28 [...]

Rozumiem, czyli sobie odpuszczę te bcaa i dieta teraz po poprawieniu coś takiego: 1.4 jajka + 100g płatków owsianych + garść rodzynek 2.ryż 75g +Twarożek półtłusty 100g + banan 2 szt. + rodzynki garstka. 3.Ryż 100g + pierś z kurczaka 100g + surówka. 4 makaron 100g + pierś z kurczaka 100g + surówka 5max carb 60g , ryż 125g + pierś z kurczaka 150g + [...]

[...] ale wracajac do tematu mam problem ze stozkiem rotatorow i sciegnem glowy dlugiej zapalenie kaletki itp po 14 mies od kontuzji dostalem w koncu skierowanie na artroskopie (wczesniej byla rehabilitacje,pare blokad nic nie pomoglo) jak dostalem skierowanie do szpitala bylem zadowolony ze w koncu ktos sie tym zajmie ale niestety szybko sprowadzono [...]

Choć Saleta wydawałby się jedynym jak dla mnie polskim zawodnikiem do K-1 to jednak sądzę, że do poziomu LeBannera jeszcze daleko mu. Szkoda, że wcześniej nie zaczął. Teraz jest trochę za stary i brak mu nawyków do K-1. Ostatecznie kick-boxing to nie zupełnie to samo co K-1. Co do Jeroma życzę mu wielkich sukcesów na arenie K-1.

Cześć wracam z pytankiem bo zmieniły mi się godziny treningów na późniejsze (wcześniej 17 teraz zaczynam po 20) i tu mam niezłego zgryza bo nie wiem jak to z tym ostatnim posiłkiem o 22.30 ? całość wygląda jak wyżej, jesli chodzi o dane i cele to nic sie nie zmieniło poza wiekiem Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-05-20 19:35:38

[...] ze sztanga 8x6x6 2s wyciskanie francuskie sztangi 6x6 ok skłony boczne z hantlą 10x8x6 ok brakuje łydek ;] Prosze o ogólną ocenę planu powyżej, ćwicze tak już 2 tydzień, wczesniej ćwiczyłem głównie klatkę i naramienne 10 seri po 10 powtórzeń, dlatego czuje teraz jakbym w pełni nie dopieszczał klatki i mięśni naramiennych. przyłóz się do [...]